Kun viheliäinen noita iskee nuolen selkääsi

Noidannuoli on nimensä mukaisesti sen tuntuinen oire selässä, kuin noita olisi oikeasti iskenyt nuolensa sinne. Tuikkaava ja pistävä kipu selässä leviten alemmas pakaraan ja aina pohkeeseen asti, joka lamaannuttaa koko kehon ainakin hetkeksi jollei pidemmäksikin aikaa. Mistä siis oikein on kyse?

Alaselkäkivun aiheuttajana voi olla monta anatomista rakennetta. Tyypillisimmin oireita aiheuttavat fasettinivelet (selän pikkunivelet), nivelsiteet, lihakset ja välilevy. Kaikki nämä rakenteet kuormittuvat ja ärsyyntyvät aivan normaalissa elämänmenossa.

Kuvassa näkyvät alaselän viisi nikamaa ja niiden välissä olevat välilevyt (sininen) sekä hermojuuret (keltainen).

Alaselän nikamat, välilevyt ja hermojuuret.

Noidannuoli voi siis johtua eri rakenteisiin kohdistuvasta puristuksesta ja venytyksestä, kuten hermojuuren puristuksesta tai välilevyn venytyksestä. On tärkeää tietää, että suurin osa meistä kärsii alaselkäkivuista jossain elämämme vaiheessa ja todella harvoin on kyse mistään vakavasta sairaudesta.

Miten sitten hoitaa äkillistä selkäkipua?

Aluksi pahimpien oireiden lievittämiseksi kylmä ja särkylääke ovat hyviä kotikonsteja. Kylmällä tarkoitan sitä, että varsinkin näin talvella kannattaa hakea lunta ulkoa pussiin ja suorittaa kylmähoito tällä tavalla. Kylmägeelit eivät usein saavuta kohdettaan vaan jäävät liian pinnallisiksi.

Kun pahimman kivun on saanut selätettyä, niin voidaan alkaa toteuttaa vanhaa sääntöä, "liike on lääke". Paikalleen jääminen ja varsinkaan pelkkä vuodelepo eivät vie tilannetta eteenpäin vaan aina pitäisi pyrkiä liikkumaan kivun sallimissa rajoissa. Aerobinen liikunta parantaa kudosten hapensaantia ja lisää niiden aineenvaihduntaa. Näin tapahtuu myös erityisesti välilevyssä. Levossa ollessa välilevy "turpoaa" ja näin sen ollessa oireiden aiheuttajana kipu on voimakkaampaa esimerkiksi pitkän makuulla olon jälkeen.

Aerobinen liikunta, kevyt jumppa vatsa- ja selkälihaksille kivun sallimissa rajoissa, kylmä ja tarvittaessa särkylääke ovat oivia konsteja selkäkivun selättämiseen.

Jos kuitenkaan oireet eivät helpota kohtuullisen ajanjakson kestäneen itsehoidon jälkeen, niin ota rohkeasti yhteyttä ja etsitään apua vaivaasi!

Ota yhteyttä